Autoevaluación de tu puesto de trabajo
Cada persona revisa silla, pantalla, teclado, luz y postura, y reporta lo que necesita ajustar en su puesto de trabajo.
- 13 preguntas
- 2 reglas condicionales
- autoevaluación de puesto de trabajo
- ergonomía en la oficina formulario
- evaluación de pantalla y silla
- salud ocupacional formulario
- revisión de estación de trabajo
Para qué sirve esta plantilla
Las molestias de espalda, cuello y vista casi siempre vienen de tres o cuatro ajustes que nadie revisó. Esta plantilla convierte la revisión en una autoevaluación que cada persona contesta en diez minutos, desde la oficina o desde casa. Va por bloques: silla y apoyo lumbar, altura y distancia de la pantalla, posición del teclado y del ratón, iluminación y reflejos, ruido, espacio bajo el escritorio y pausas durante la jornada. Cada bloque termina con una pregunta directa sobre molestias, y si la respuesta es afirmativa se abre el detalle: dónde, desde cuándo y con qué intensidad. Al final se piden los ajustes que la persona considera necesarios, con opciones concretas como reposapiés, soporte de monitor, teclado externo o cambio de silla. El equipo responsable recibe cada caso con su fecha y puede atender primero a quien ya reporta dolor.
Qué datos recoge
- Se contesta en unos diez minutos
- Bloques de silla, pantalla, teclado y luz
- El detalle de molestias solo si las hay
- Pide ajustes concretos, no quejas vagas
- Prioriza los casos con dolor reportado
Preguntas incluidas
- Employee nameobligatoria
- Work locationobligatoria
- Is your chair adjustable and does it support your lower back?obligatoria
- Is your screen roughly at eye level and free of glare?obligatoria
- Are your keyboard and mouse within comfortable reach?obligatoria
- Is your lighting adequate for screen work?obligatoria
- How often do you take a break away from the screen?obligatoria
- Do you experience any discomfort at your workstation?obligatoria
- Please describe the discomfort
- Assessor follow-up action
- Assessor nameobligatoria
- Date reviewed
- Next review date
Cómo cambia el formulario al llenarlo
2 reglas condicionales
Preguntas frecuentes
¿Sirve para personas que trabajan desde casa?
Sí. Las preguntas incluyen el espacio doméstico y permiten subir una foto del puesto.
¿Con qué frecuencia conviene aplicarla?
Una vez al año y siempre que alguien cambie de lugar, de equipo o reporte molestias nuevas.
¿Quién puede ver las respuestas?
Solo tu equipo responsable; trata los datos de salud con acceso restringido.
Publícala hoy en tu propio dominio
Ábrela en el editor, cambia lo que necesites y compártela por enlace, código QR o insertada en tu sitio. No necesitas escribir código.