Ingreso a entrenamiento
Tamizaje de aptitud física más objetivos y hábitos: preparación responsable antes de la primera sesión, con derivación médica cuando corresponde.
- 19 preguntas
- 3 reglas condicionales
- cuestionario de aptitud física
- ficha de ingreso entrenamiento personal
- evaluación previa al ejercicio
- formulario para entrenador personal
- objetivos de acondicionamiento
Para qué sirve esta plantilla
Antes de la primera repetición conviene saber con quién se está trabajando. Esta ficha aplica un tamizaje de aptitud física con las preguntas habituales sobre corazón, presión, mareos, dolor articular y medicación, y cuando alguna respuesta lo amerita, la lógica indica buscar autorización médica antes de empezar. Después recoge objetivos concretos, historial de actividad, lesiones previas, disponibilidad semanal, calidad del sueño y alimentación general, que es el contexto que hace realista un plan. La persona firma la aceptación de riesgos y el consentimiento informado desde el celular, y todo queda archivado con fecha. El resultado es un arranque más seguro y una primera sesión que empieza entrenando, no entrevistando.
Qué datos recoge
- Tamizaje de aptitud con derivación automática
- Objetivos, lesiones y disponibilidad
- Hábitos de sueño y alimentación
- Consentimiento y aceptación de riesgos
- Archivo con fecha para el seguimiento
Preguntas incluidas
- Heart condition?obligatoria
- Chest pain during activity?obligatoria
- Dizziness or loss of balance?obligatoria
- Bone or joint problem?obligatoria
- Blood pressure or heart medication?obligatoria
- Any other reason not to exercise?obligatoria
- PAR-Q details and physician clearance
- Primary goalobligatoria
- Target event or date
- Current activity levelobligatoria
- Injuries or limitations
- Preferred training days
- Training locationobligatoria
- Equipment available at home
- Emergency contactobligatoria
- Emergency contact phoneobligatoria
- Physician clearance upload
- Informed consentobligatoria
- Signatureobligatoria
Cómo cambia el formulario al llenarlo
3 reglas condicionales
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si alguien responde que sí a una señal de alerta?
La lógica muestra el aviso de consultar a un profesional de salud antes de iniciar y deja constancia de esa recomendación.
¿Cada cuánto se actualiza?
Al menos una vez al año, o cada vez que aparezca una lesión o un cambio de medicación.
¿Qué modelo lo complementa?
La Ficha de ingreso a spa, cuando el centro también ofrece masaje deportivo o recuperación.
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