Valoración física inicial
Valoración previa al entrenamiento: objetivos, historial de lesiones, medicación, nivel actual, disponibilidad y consentimiento.
- 16 preguntas
- valoración física inicial
- formulario de entrenador personal
- cuestionario de salud previo al ejercicio
- historial de lesiones deportivas
- objetivos de entrenamiento
Para qué sirve esta plantilla
Un plan de entrenamiento que ignora una lesión antigua se rompe en la segunda semana. Esta plantilla recoge el historial completo antes de la primera sesión, sin convertirse en un interrogatorio médico. La persona declara su objetivo principal en sus palabras y elige la meta medible que le importa —perder grasa, ganar fuerza, correr una distancia, recuperarse de una lesión—, con su nivel de actividad actual y cuántos días por semana puede entrenar de verdad. Después vienen las preguntas de seguridad: lesiones previas y actuales con la zona afectada, cirugías, medicación, condiciones cardiovasculares o respiratorias, embarazo y dolores al moverse. Reglas condicionales abren el detalle de la lesión solo cuando existe y piden autorización médica cuando alguna respuesta lo amerita. El consentimiento informado y la aceptación del riesgo se firman en el mismo formulario, con fecha registrada. Al terminar, tienes lo necesario para diseñar la primera semana con criterio y no con suposiciones.
Qué datos recoge
- Objetivo medible y disponibilidad real
- Historial de lesiones con zona afectada
- Medicación y condiciones declaradas
- Autorización médica cuando el caso lo pide
- Consentimiento firmado con fecha
Preguntas incluidas
- Full nameobligatoria
- Email addressobligatoria
- Phone number
- Date of birthobligatoria
- Height (cm)
- Current weight (kg)
- Do any of these apply to you?obligatoria
- Current medications
- Past or current injuries
- Has a doctor ever advised against exercise?obligatoria
- Primary goalsobligatoria
- Current activity levelobligatoria
- Sessions per week you wantobligatoria
- Preferred training times
- Agreementobligatoria
- Signatureobligatoria
Preguntas frecuentes
¿Sustituye una autorización médica?
No. Cuando las respuestas lo ameritan, el formulario pide la autorización del médico antes de empezar a entrenar.
¿Puedo usarlo en la primera sesión desde el celular?
Sí. Se contesta en el teléfono en pocos minutos y la firma se hace con el dedo en la misma pantalla.
¿Cómo doy seguimiento a los avances?
Duplícalo como revisión mensual y compara las respuestas con la valoración inicial guardada.
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